Les meilleurs compléments alimentaires pour maigrir

Les compléments alimentaires sont très prisés de nos jours et s’invitent dans toutes les pratiques nutritionnelles visant à rendre l’organisme plus en phase pour un meilleur fonctionnement. Ce qui par ricochet permet au corps de baigner dans un bien-être permanent. Brûle-graisse, ventre plat, détox, etc., il y’en a pour toutes les formules. Toutefois, ce n’est pas tous les compléments alimentaires qui garantissent une  perte de poids efficace. Quels sont donc les meilleurs compléments alimentaires pour maigrir? Mais avant, qu’est-ce qu’un complément alimentaire ? 

Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?

Un complément alimentaire peut se définir comme étant une denrée alimentaire concentrée en nutriments visant à compléter l’apport nutritionnel du régime alimentaire. Il se peut que les apports nutritionnels  varient ou ne correspondent plus aux besoins précis de l’organisme. Ce-dernier peut même présenter certaines déficiences. Les compléments alimentaires viennent alors donner un coup de booste à l’organisme et  combler de même ces éventuelles carences.

Ces produits sont également utilisés pour éliminer ou alléger certains inconforts tels que les difficultés à bien dormir, les gênes articulaires, les problèmes de digestion, le stress, le mauvais cholestérol en hausse, etc.

Quelles sont les compositions et sous quelles formes se présentent-ils ?

Les compléments alimentaires se présentent généralement sous forme de  gélules, de comprimés ou d’ampoules.

En ce qui concerne leur composition, ils sont composés pour la plupart de vitamines, des sels minéraux, des oligo-éléments, les plantes et champignons, les enzymes, des prébiotiques et probiotiques, des huiles essentielles, des excipients ainsi que d’autres substances actives.

Quels sont les meilleurs compléments alimentaires minceurs ?

Sur le marché vous trouverez plein de compléments alimentaires orientés minceur. Votre choix dépendra du résultat que vous voulez. Si vous voulez perdre un peu de votre ventre, vous orientez votre choix sur un complet alimentaire ventre-plat. Pareil pour les brûles-graisses. Étant donné que chaque organisme à ses spécificités, il convient d’adapter votre choix en fonction de vos besoins. Voici les meilleurs compléments alimentaires du marché.

La spiruline

Il serait inconcevable de parler des compléments alimentaires sans évoquer la spiruline. Il s’agit d’une algue qui se développe dans les eaux saines des lacs, en haute altitude. Cette cyanobactérie est largement utilisée comme complément alimentaire en raison de ses nombreuses propriétés en l’occurrence celles relatives à la perte de poids.

En effet, ce complément alimentaire constitue une meilleure alternative aux protéines animales très riches en  matières grasses. Se nourrir de spiruline constitue donc le meilleur moyen de consommer des protéines sans pour autant risquer le surpoids et les autres conséquences qui en découlent.

De plus, la spiruline aide à réduire l’appétit. Ce qui vous permettra de mieux gérer vos repas. Aussi, elle aide à réguler le taux de cholestérol et de triglycérides. Le fait qu’elle exerce des actions efficaces sur les mauvais cholestérols vous mettra à l’abri des maladies cardiovasculaires. Donc avec ce complément alimentaire vous gardez votre ligne tout en préservant votre santé.

La dose journalière recommandée est de 1 à 6g. Une utilisation en journée est plus conseillée que pendant le soir.

La chlorella

La chlorelle est une micro algue d’eau douce comestible réputée pour ses vertus détoxifiantes de l’organisme. Elle est très proche de la spiruline de par sa nature et de par ses effets. C’est une algue très prisée en Asie surtout au Japon pour ses propriétés thérapeutiques. Elle est utilisée comme complément alimentaire. Sa composition en acides gras essentiels comme les Oméga 3 ainsi que les vitamines B1, B6, B12 et la vitamine E fait d’elle un super aliment. Elle est également très riche en protéines.

Vous pouvez alors freiner sur les sources de protéines animales comme la viande de bœuf et utiliser cette source de protéine végétale et naturelle qu’est la Chlorelle, si vous voulez perdre du poids. 

Sa consommation favorise l’équilibre hormonal de l’organisme. Aussi, elle favorise l’élimination des déchets de l’organisme (toxines, radicaux libres, etc.) pour un meilleur fonctionnement. Grâce à ses propriétés détoxifiantes, elle facilite l’élimination des toxines et des métaux lourds du corps et empêche leur réabsorption. 

Le Garcinia Cambogia

Si vous voulez perdre du poids, le Garcinia Cambogia fait partie des meilleurs  compléments alimentaires à consommer. Il s’agit du fruit du tamarinier de Malabar (Garcinia cambogia), un arbre asiatique célèbre pour sa substance appelée L’acide hydroxycitrique (AHC). Cette substance  extraite de l’arbre est de plus en plus  présente dans des compléments alimentaires destinés au contrôle du poids. Elle est parfois associée à d’autres ingrédients comme la caféine ou le chrome.

La prise du garcinia Cambogia réduit l’appétit et aide à combattre les fringales par l’inhibition de l’absorption de la sérotonine dans le cerveau.  En effet, il a été prouvé que plus le taux de sérotonine est élevé dans le corps, moins vous aurez  d’appétit, surtout pour les aliments sucrés.

Ce complément alimentaire empêche la production de nouvelles graisses dans le corps. Ainsi, le garcinia cambogia aide à réduire la graisse du ventre surtout chez les personnes en surpoids. 

L’extrait de thé vert

Le thé vert est également un puissant allié minceur. En effet,  plusieurs études démontrent que l’épigallocatéchine gallate (ECGC), principal antioxydant du thé vert favoriserait la combustion de graisses.

De même, l’extrait de thé vert à des actions sur l’activité de la noradrénaline dans le corps. Il s’agit d’une hormone qui aide à brûler les graisses et à favoriser ainsi la perte de poids.

Le Konjac

Il s’agit d’une plante célèbre pour son rhizome contenant de l’amidon ainsi qu’une fibre appelée le glucomannane. Cette plante agit comme un coupe faim naturel. Le sentiment de satiété qu’il procure vous empêche de beaucoup manger et de grignoter entre les repas.

Pauvre en calories il vous permet de gagner en nutriments sans vous surcharger de calories.

Il faut savoir que pour une perte de poids efficace, l’utilisation de ces compléments alimentaires est bonne mais ne suffit pas. Il faut lui associer un régime alimentaire équilibré et riche en fruits et en légumes. À cela s’ajoute la pratique des activités physiques et sportives régulières. Il est également important  de respecter la dose des différents compléments alimentaires minceurs sur lesquels vous mettez la main.

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