L’intérêt des compléments alimentaires

De nos jours, plusieurs substances ou produits sont utilisés afin d’aider le corps humain à mieux jouer le rôle qui est le sien. Au nombre de ces substances, on a les compléments alimentaires. Ils sont utilisés au quotidien par une multitude de personnes. Mais que peut-on savoir sur les compléments alimentaires ? Pourquoi faut-il les utiliser ? Comment les utiliser ? Il existe tant de questions qui tournent autour de ce sujet. Si vous êtes curieux de connaitre les réponses alors vous êtes à la bonne adresse. Cet article est rédigé pour vous.

Que doit-on savoir sur les compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires sont des substances qui sont composées de concentrés de nutriments. Selon le gouvernement français, il s’agit de denrées alimentaires qui sont consommées seules ou associées et qui ont un effet nutritionnel ou physiologique sur la santé. Ils sont utilisés dans le but de lutter contre certaines carences alimentaires. Il est important de noter que les compléments alimentaires ne doivent en aucun cas remplacer une alimentation saine et équilibrée. Ils sont utilisés pour la compléter et apporter au corps ce qu’il lui manque en matière de vitamines, minéraux et principes actifs, d’oligo-éléments, etc.

Il existe plusieurs types de compléments alimentaires. Certains sont naturels et d’autres sont synthétiques. Mais pour des raisons de santé, il est conseillé de toujours faire usage de ceux qui sont naturels. On les retrouve sous plusieurs formes. On a les gélules, les comprimés, les pastilles, les capsules, les ampoules ou les sachets.

Quelles sont les caractéristiques des compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires sont généralement utilisés dans des situations précises. Dans le passé, ils étaient sollicités pour soigner des maladies graves comme le rachitisme, les maladies osseuses, les carences en vitamine C, etc. De nos jours, on les utilise pour d’autres fins. Ils sont sollicités pour maintenir un état de santé optimal, pour donner du tonus au corps, pour des problèmes de grossesse, de menstruations, de douleurs articulaires, etc.

Il faut savoir que le but premier d’un complément alimentaire est de renforcer l’alimentation normale. Lorsque nous mangeons, le corps puise les nutriments dont il a besoin de la nourriture. Il les utilise pour faire fonctionner tous ses organes. La consommation des compléments alimentaires joue exactement le même rôle. Elle sert à lutter contre les insuffisances du régime alimentaire quotidien d’une personne.

Quels sont les principaux sels minéraux et vitamines contenus dans les compléments alimentaires ?

Afin de protéger la santé des populations, l’Union européenne a réalisé une liste des différents sels minéraux et vitamines qui sont autorisés en rentrer dans la fabrication des compléments alimentaires.

Les vitamines

En matière de vitamines, les compléments alimentaires ne peuvent contenir que la vitamine A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C, D et la vitamine K.

Les minéraux

En ce qui concerne les sels minéraux, on peut citer le calcium, le chlorure, le chrome, le cuivre, le fer, le fluor et l’iode. N’oublions pas aussi le magnésium, le manganèse, le molybdène, le phosphore, le potassium, le zinc et le sodium.

Quelles sont les personnes qui doivent utiliser les compléments alimentaires ?

L’utilisation des compléments alimentaires peut survenir à n’importe quelle étape de la vie. De façon générale, on y a recours lors de la croissance, pendant les grossesses, au moment de la ménopause et lors de la vieillesse. Étant donné qu’ils viennent supporter l’alimentation de base, ils sont plus adaptés aux personnes qui ont une alimentation particulière. On peut donc citer les végétariens ou les végétaliens, car ces derniers ont très souvent un déficit de vitamine B12.

Les compléments alimentaires sont aussi conseillés pour les personnes qui pratiquent le sport. Elles ont besoin d’un apport supplémentaire de vitamines et de protéines. Les personnes qui souffrent de stress, de troubles digestifs, de douleurs musculaires et articulaires peuvent aussi les utiliser. N’oublions pas aussi celles qui ont une alimentation déséquilibrée pour plusieurs raisons. Les femmes qui souffrent de règles abondantes peuvent aussi consommer des compléments de fer. Les femmes enceintes quant à elles doivent prendre des compléments alimentaires riches en vitamines B9, en fer et en calcium.

Comment bien choisir les compléments alimentaires ?

Il existe sur le marché un large éventail de compléments alimentaires. Pour vous en procurer, vous pouvez vous rendre dans les pharmacies ou les parapharmacies. Vous pouvez aussi en trouver dans les magasins spécialisés en nutrition, les supermarchés et internet. Il est toutefois recommandé d’acheter les compléments alimentaires auprès des distributeurs agréés. Ainsi, vous aurez la certitude de posséder un produit de qualité. Vérifiez aussi la présence de l’étiquette. Cette dernière vous donnera tous les détails sur le nombre de nutriments, de vitamines, la posologie à suivre, les circonstances dans lesquelles il faut prendre le produit, etc. Les gummies peuvent vraiment être utiles pour les personnes souffrant de diverses affections.

Quels sont les principaux compléments alimentaires ?

Malgré la multitude de compléments alimentaires disponible sur le marché, il y en a certains qui sont très recherchés. La raison est qu’ils remplissent efficacement les besoins que l’on rencontre le plus souvent au quotidien.

  • Les compléments alimentaires destinés à lutter contre la calvitie et à favoriser la croissance des cheveux et des barbes.
  • Les compléments alimentaires destinés aux personnes qui font beaucoup d’activités physiques et sportives comme la musculation.
  • Les compléments alimentaires destinés pour les personnes qui souhaitent prendre du poids et pour celles qui veulent en perdre.
  • Les compléments alimentaires riches en antioxydants, en fer et zinc.
  • Les compléments alimentaires adaptés pour les femmes qui sont en état de grossesse.
  • Les compléments alimentaires efficaces contre les douleurs articulaires.

Quelles sont les conséquences liées à l’utilisation des compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires sont adaptés pour tout le monde. Cependant, il faut faire attention à ne pas en abuser, car l’automédication est très dangereuse pour la santé. Gardez aussi à l’esprit que tous les compléments alimentaires possèdent des contre-indications que vous devez respecter. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle il est conseillé de se rapprocher d’un médecin afin que ce dernier vous prescrive ce dont vous avez besoin. Cela est très important surtout si vous suivez déjà un traitement, si vous avez une maladie ou si vous allaitez un bébé.

En effet, tous les compléments alimentaires renferment une grande quantité de vitamines et de sels minéraux. Vous devez donc bien lire la notice et respecter la posologie qui vous est indiquée. Lorsque vous consommez une quantité inférieure à celle que vous devez normalement prendre, vous ne sentirez aucun effet. Mais si vous prenez une dose supérieure, vous vous exposez à de graves problèmes de santé.

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