L’eau de coco : les avantages pour la peau

L’eau de noix de coco est louée pour ses bienfaits hydratants pour la peau. Cela est dû à l’abondance de vitamines et de minéraux naturels que l’on trouve au cœur de la noix de coco.

Cela dit, quand vaut-il mieux en manger et quand vaut-il mieux l’appliquer directement sur la peau ?

Bien que l’eau de coco contienne des vitamines et des nutriments importants, la plupart des bienfaits pour la peau associés à l’eau de coco sont anecdotiques. Cependant, certaines recherches indiquent que l’eau de coco peut offrir des bienfaits lorsqu’elle est appliquée de façon topique.

Poursuivez votre lecture pour découvrir les bienfaits potentiels de l’eau de coco pour la peau ainsi que les problèmes de sécurité.

Qu’il s’agisse d’un régime de soins de la peau qui a fait ses preuves, de la fréquence à laquelle vous vous lavez les cheveux ou des produits cosmétiques qui vous intriguent, la beauté est personnelle.

C’est pourquoi nous comptons sur un groupe diversifié d’écrivains, d’éducateurs et d’autres experts pour partager leurs conseils sur tous les sujets, de la façon dont l’application des produits varie jusqu’au meilleur masque en feuille pour vos besoins individuels.

AVANTAGES DE L’EAU DE COCO SUR LA PEAU

L’eau de coco peut avoir plusieurs avantages lorsqu’elle est appliquée directement sur la peau.

PEAU SÈCHE OU SENSIBLE

L’eau de coco peut aider à nourrir et à hydrater la peau sèche lorsqu’elle est appliquée localement, car elle contient de multiples sucres et acides aminés, selon le Dr Marie Hayag, dermatologue diplômée et fondatrice de 5th Avenue Aesthetics à New York.

Selon Diane Madfes, MD, dermatologue certifiée et professeur adjoint de dermatologie à la Mount Sinai School of Medicine à New York, l’eau de coco a également une forte teneur en électrolytes. Cela peut être apaisant lorsqu’on l’applique sur la peau.

ACNÉ ET CICATRICES D’ACNÉ

Selon une étude préliminaire de 2017, l’eau de coco aurait des propriétés antimicrobiennes, ce qui pourrait aider à combattre l’acné.

« Cependant, il n’y a pas de preuves significatives indiquant que l’utilisation topique de l’eau de coco peut être bénéfique pour l’acné, les cicatrices d’acné, la pigmentation de la peau ou les taches sombres », déclare M. Hayag.

Bien que l’eau de coco ne puisse pas guérir l’acné à elle seule, elle peut être utilisée dans votre routine de soins de la peau avec d’autres ingrédients pour aider à accélérer le processus.

« Mélangez l’eau de coco avec du curcuma pour former un masque pour les peaux sujettes à l’acné, ou utilisez-le en brume pour la sécheresse », suggère M. Madfes. « L’eau de coco n’aidera pas à soigner les cicatrices d’acné, mais c’est un excellent moyen d’accélérer la guérison.

UN SOUTIEN CONTRE LE VIEILLISSEMENT

Une étude réalisée en 2015 sur des rats a montré que la consommation d’eau de coco peut stimuler les systèmes antioxydants. Cela peut neutraliser les effets des radicaux libres, favorisant ainsi les bienfaits anti-âge ou pro-âge, comme nous aimons l’appeler.

Bien que cette étude ait été réalisée sur des rats ayant ingéré de l’eau de coco, aucune recherche ne suggère actuellement que l’application topique d’eau de coco puisse contribuer à des bénéfices anti-âge.

CE QUE L’EAU DE COCO NE PEUT PAS FAIRE POUR LA PEAU

L’application d’eau de coco sur la peau n’aidera pas à résoudre certains problèmes de peau, comme par exemple :

  • rougeur
  • points noirs
  • la pigmentation et les cernes
  • éclaircissement de la peau

Il n’y a pas de preuve que l’application topique d’eau de coco puisse réduire les rougeurs, les points noirs ou la pigmentation de la peau.

Bien que l’eau de coco contienne des ingrédients qui éclaircissent la peau, comme la vitamine C et les acides aminés, les niveaux de ces ingrédients sont trop faibles pour montrer des bénéfices éclaircissants sur la peau, note M. Madfes.

AVANTAGES DE LA CONSOMMATION D’EAU DE COCO POUR LA PEAU

L’eau de coco contient des vitamines, comme la vitamine B2, la vitamine B3 et la vitamine C, ainsi que d’autres ingrédients qui peuvent être bénéfiques pour la peau.

La consommation d’eau de coco peut aider :

  • réduire les rides et les ridules
  • augmenter l’hydratation et l’élasticité de la peau
  • augmenter la production de collagène
  • donner à la peau un « éclat » visible

« L’eau de coco est composée d’une phytohormone appelée cinétine, qui peut avoir des effets anti-âge et antioxydants », explique M. Hayag. « De plus, elle est riche en micronutriments qui aident à l’activité antioxydante contre les radicaux libres ».

Grâce à l’abondance d’électrolytes et d’antioxydants présents dans l’eau de coco, l’ingestion de ce liquide puissant pourrait avoir des effets bénéfiques sur la peau.

« Se maintenir correctement hydraté n’hydrate pas nécessairement la peau directement, mais cela peut conduire à une amélioration générale de la santé qui peut se traduire par la peau », explique M. Hayag.

Avoir un équilibre des électrolytes dans le corps vous permet de rester hydraté et est essentiel pour de nombreuses fonctions corporelles. L’eau de noix de coco est riche en électrolytes, notamment :

  • le sodium
  • potassium
  • calcium
  • magnésium

« Il est important de noter qu’une hydratation insuffisante peut entraîner une peau sèche, des démangeaisons et des ridules », explique Sara Lutz, diététicienne et coach en nutrition chez Wellory. « Il est essentiel de rester hydraté pour éviter ces effets indésirables ».

L’eau de coco contient également de grandes quantités de vitamine C, qui est un cofacteur essentiel dans la synthèse du collagène.

« En vieillissant, nous perdons du collagène, ce qui entraîne une peau plus fine et plus fragile », explique M. Lutz. « Encourager la production de collagène par l’apport en vitamine C augmentera l’élasticité de la peau, ce qui ralentira le vieillissement de votre peau ».

Selon Amy Shapiro, MS, RD, CDN, diététicienne agréée et fondatrice de Real Nutrition, l’eau de coco est « le Gatorade de la nature ».

« Lorsque nous sommes suffisamment hydratés, notre peau reste plus ronde et plus luxuriante, et nous gardons un éclat sain », dit-elle.  » L’eau de coco contient également de la vitamine C, qui aide au renouvellement des cellules et prévient les rides. »

Rester hydraté aide également à débarrasser le corps des toxines, ce qui peut conduire à une peau plus claire et plus éclatante.

QUELLE EST L’UTILISATION LA PLUS EFFICACE ?

Comme il existe trop peu d’études sur l’application topique de l’eau de coco sur la peau, il pourrait être plus bénéfique de boire de l’eau de coco que de l’appliquer de façon topique.

« Bien qu’il n’y ait pas eu beaucoup de littérature concernant l’application topique de l’eau de coco, généralement les ingrédients ont tendance à être plus efficaces lorsqu’ils sont ingérés plutôt qu’appliqués de façon topique », explique M. Hayag.

Cela dit, il est important de reconnaître que l’absorption des nutriments nécessite un intestin sain. L’eau de coco seule n’est pas une solution rapide, selon M. Shapiro.

« Elle semble être un excellent nettoyant, et elle hydrate la peau lorsqu’elle est utilisée de façon topique. Cependant, je favorise toujours l’hydratation de l’intérieur vers l’extérieur », dit-elle.

PRÉOCCUPATIONS ÉVENTUELLES EN MATIÈRE DE SÉCURITÉ 

À moins que vous ne soyez allergique à l’eau de coco, l’application d’eau de coco sur votre peau est généralement considérée comme sûre. Cela dit, il est toujours bon de faire un test cutané pour s’assurer que votre peau tolérera un nouvel ingrédient.

La consommation d’eau de coco est sans doute sans danger pour la plupart des adultes.

« L’une des rares contre-indications concerne les personnes qui souffrent d’une maladie rénale chronique ou qui prennent des médicaments, comme les inhibiteurs de l’ECA », explique M. Lutz. « En raison des niveaux élevés de potassium dans l’eau de coco, ces personnes… doivent être prudentes.

L’eau de coco est également riche en FODMAP, un groupe d’hydrates de carbone qui peut aggraver les symptômes digestifs des personnes atteintes du syndrome du côlon irritable.

« Si c’est le cas, je recommande de s’en tenir à l’utilisation topique de l’eau de coco », explique M. Lutz. « Une dernière chose à noter est de s’assurer que vous achetez et consommez de l’eau de coco à 100 % sans sucre ajouté ni conservateur ».

La consommation d’eau de coco peut ne pas être idéale pour les personnes souffrant de maladies rénales, de problèmes digestifs ou qui prennent des inhibiteurs de l’ECA.

Si vous n’êtes pas sûr, consultez un médecin avant d’ajouter de l’eau de coco à votre régime alimentaire.

COMMENT UTILISER L’EAU DE COCO SUR VOTRE VISAGE 

Vous pouvez utiliser l’eau de coco en remplacement du nettoyant et du tonique pour le visage, ou vous pouvez l’utiliser comme ingrédient supplémentaire dans un masque facial ou votre hydratant préféré.

Pour se laver :

  1. Eclaboussez votre visage avec de l’eau de noix de coco.
  2. Appliquez votre nettoyant comme d’habitude.
  3. Utilisez de l’eau de coco pour rincer le nettoyant.
  4. Pour tonifier
  5. Trempez une boule de coton dans de l’eau de noix de coco.
  6. Appliquez sur une peau propre et sèche.
  7. Faites suivre d’une crème hydratante.

L’eau de noix de coco sans alcool et le tonique à l’hamamélis sont une autre option populaire disponible dans la plupart des pharmacies.

Pour un masque

  1. Mélangez 2 c. à thé d’eau de coco, 1/2 c. à thé de miel et 1/2 c. à thé de poudre de curcuma dans un bol et mélangez.
  2. Appliquez sur votre peau.
  3. Laissez reposer le masque pendant 10 minutes, puis rincez-le à l’eau tiède.

POUR RAFRAÎCHIR

  1. Entonnerez de l’eau de coco pure dans un brumisateur
  2. Vaporisez l’eau de coco sur la peau tout au long de la journée pour un effet éclaircissant et rosée.

Pour hydrater

  1. Ajoutez quelques gouttes d’eau de noix de coco à votre crème hydratante ou à votre huile pour le visage pour une hydratation supplémentaire.
  2. La crème de rééducation à l’eau probiotique de noix de coco Pacifica est une autre option pour les peaux assoiffées et stressées.

CONCLUSION

Seules quelques études suggèrent que l’application topique d’eau de coco peut être bénéfique pour la peau, mais les recherches sur la consommation d’eau de coco pour la santé en général sont nombreuses.

La consommation d’eau de coco peut aider à augmenter les niveaux de vitamines, d’électrolytes et de minéraux dans le corps, ce qui augmente l’hydratation de votre corps et de votre peau.

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