L’infertilité est fréquente. En fait, en France 15 à 25% des couples sont concerné. Les chiffres baissent à 10% après 2 ans de tentative.
Ce n’est pas une préoccupation unilatérale : dans presque 1/4 des couples homme-femme, les deux partenaires ont des facteurs qui contribuent à la difficulté d’avoir un enfant biologique.
Au vu de ces données, il est logique que l’infertilité soit une industrie de plusieurs milliards d’euros qui inclut des traitements coûteux comme la fécondation in vitro.
Et il y a une recherche constante de la prochaine grande trouvaille, une sorte de balle magique, qui mettra fin à la lutte des hommes et des femmes, de préférence à un prix raisonnable.
L’internet est actuellement envahi par des affirmations selon lesquelles cette algue rouge pourrait être la réponse, mais est-elle à la hauteur du battage médiatique ?
La réponse est que cette algue marine, bénéfique sur le plan nutritionnel, est prometteuse, mais qu’il existe peu de preuves pour l’étayer. Voyons cela de plus près.
QU’EST-CE QUE LE GOÉMON BLANC ?
Comme nous l’avons mentionné, le goémon blanc est une algue rouge. Elle partage cette classification avec sa cousine plus célèbre, la nori. Le goémon blanc – scientifiquement connue sous le nom de Chondrus crispus – est également appelée mousse d’Irlande.
On la trouve dans les zones les plus septentrionales de l’océan Atlantique, c’est pourquoi elle a été récoltée principalement dans le nord-est des États-Unis et en Europe du Nord.
On la trouve également autour des îles des Caraïbes, où elle est considérée comme un aphrodisiaque pour les hommes (plus d’informations à ce sujet dans une minute).
En dehors des Caraïbes, il est plus souvent utilisé pour sa carraghénine – qui, à son tour, est utilisée pour épaissir les aliments et les boissons.
QUELLES SONT LES ALLÉGATIONS CONCERNANT LE GOÉMONT BLANC ET LA FERTILITÉ ?
Les allégations qui circulent sur le goémon blanc concernent l’infertilité masculine et féminine. Cela en fait un remède universel très intéressant si vous avez des difficultés à tomber enceinte.
Comme le goémon blanc est couramment utilisée dans les Caraïbes comme produit naturel d’amélioration de la sexualité masculine, beaucoup disent qu’elle peut augmenter le taux de testostérone et le nombre de spermatozoïdes, ce qui donne un coup de fouet à la fertilité.
Pour les femmes, les nutriments contenus dans le goémon blanc – en particulier l’iode, les vitamines B, le calcium et le zinc – en font une source de fertilité qui peut accélérer le processus de grossesse si vous avez des difficultés.
QUE DISENT LES RECHERCHES ?
Les affirmations sont-elles vraies ? Examinons ce que nous savons déjà, ainsi que ce que les recherches disent sur le goémon blanc en particulier.
HOMMES
Lorsqu’il s’agit de savoir si le goémon blanc est un aphrodisiaque mâle, les preuves sont surtout anecdotiques, et c’est normal.
Si ceux qui mangent du goémon blanc (ou qui créent un gel à partir de celui-ci) pensent qu’elle améliore le désir ou la fonction sexuelle, alors elle le fait probablement pour eux. Et comme nous l’avons appris dans le cours d’éducation sexuelle, avoir des relations sexuelles est un moyen important de devenir enceinte.
Mais le goémon blanc augmente-t-il vraiment la testostérone, et une plus grande quantité de testostérone signifie-t-elle une plus grande fertilité ? En bref, la réponse est une double déception : Aucune recherche scientifique ne suggère que le goémon blanc augmente la testostérone, et une testostérone plus élevée n’est pas synonyme de plus grande fertilité.
Il est vrai que le corps a besoin de testostérone pour produire des spermatozoïdes, et que les spermatozoïdes sont nécessaires pour féconder un ovule et obtenir une grossesse. Mais l’augmentation de la quantité de testostérone circulant dans le sang ne permet pas d’obtenir des spermatozoïdes plus nombreux ou de meilleure qualité. D’autres hormones sont responsables de cette situation.
Cependant, les nutriments contenus dans le goémon blanc pourraient contribuer à une alimentation saine, ce qui pourrait aider à atténuer les problèmes qui contribuent effectivement à la stérilité chez les hommes, comme le syndrome métabolique et l’obésité.
FEMMES
Il y a en fait quelque chose dans les allégations selon lesquelles les nutriments du goémon blanc pourraient aider à la fabrication de bébés.
Prenez le folate, par exemple. Une portion de 100 grammes de goémon blanc contient 182 microgrammes (mcg) de folate, selon la source fiable du ministère américain de l’agriculture (USDA). C’est près de la moitié des 400 microgrammes recommandés quotidiennement.
Une supplémentation en folate (forme synthétique : acide folique) peut être bénéfique lorsque vous essayez de concevoir un enfant. C’est parce qu’il a été démontré que ce nutriment améliore les taux de grossesse, selon une étude de 2012
Le goémon blanc contient également du zinc (1,95 milligramme pour 100 grammes), dont l’effet sur la qualité des œufs a été étudié chez les animaux. Il est maintenant communément recommandé de s’assurer que l’on consomme suffisamment de zinc si l’on essaie de concevoir un enfant.
(Soit dit en passant, la supplémentation en folate et en zinc peut également améliorer la qualité du sperme chez certains hommes, selon une étude.)
L’USDA n’enregistre pas de données sur l’iode pour le goémon blanc. Cependant, de nombreuses plantes marines contiennent ce nutriment. Une carence en iode peut entraîner une hypothyroïdie, et l’hypothyroïdie peut nuire à la fertilité.
Mais d’un autre côté, un excès d’iode peut créer d’autres problèmes de thyroïde, comme le goitre. Et grâce à la création de sel iodé, la carence en iode est plus rare qu’auparavant.
Il n’existe pas de recherche spécifique à la consommation de goémon blanc pour améliorer la fertilité des femmes.
VÉRIFIEZ VOS SOURCES
Lorsque vous évaluez un produit, même s’il s’agit d’un produit naturel qui peut être consommé comme aliment, prétendant stimuler la fertilité, recherchez la source de l’allégation et consultez un médecin.
Par exemple, certains sites prétendent que le goémon blanc est une source végétarienne de vitamine B12. Mais en fait, si vous vérifiez les données sur les nutriments de l’USDA , le goémon blanc ne contient pas du tout une quantité mesurable de cette vitamine. C’est juste une affirmation tentante à faire car d’autres algues sont connues pour ce bénéfice.
RECOMMANDATIONS CONCERNANT LA FERTILITÉ
Si vous cherchez des compléments à prendre pour améliorer votre fertilité, il existe des produits qui ont fait l’objet de bien plus de recherches, comme la co-enzyme Q10, que le goémon blanc .
Une vitamine prénatale de haute qualité contenant du folate et des vitamines B peut être un bon point de départ. Le plus important pour votre santé générale est peut-être de vous assurer que vous suivez un régime alimentaire riche en vitamines, minéraux et autres nutriments.
Consultez un médecin avant d’ajouter des suppléments à votre régime alimentaire quotidien. Si vous essayez de tomber enceinte depuis plus d’un an – ou plus de 6 mois si vous avez plus de 35 ans – demandez à être orientée vers un endocrinologue de la reproduction ou un autre spécialiste de la fertilité.
Perdre du poids avec le chondrus crispus (goémon blanc).
EN CONCLUSION
De nos jours, le goémon blanc fait l’objet d’un grand battage médiatique en tant que remède naturel contre la stérilité chez l’homme et la femme.
Mais malheureusement, nous n’avons pas encore trouvé de solution miracle pour ce problème commun. Le vieil adage « Si cela semble trop beau pour être vrai, c’est probablement le cas » semble s’appliquer ici.
D’un autre côté, le goémon blanc contient des nutriments qui sont bons pour vous.
Cependant, soyez extrêmement prudent si vous en mangez en grande quantité ou si vous la prenez sous forme de pilules. Les compléments alimentaires ne sont pas réglementés de la même manière que les médicaments, et trop de goémon blanc pourrait vous exposer à certains problèmes de santé.
Si vous êtes confrontée à l’infertilité, vous pouvez vous sentir très seule en regardant votre famille et vos amis tomber enceinte autour de vous. Mais rassurez-vous : vous n’êtes pas seule.
Votre médecin peut vous orienter dans la bonne direction pour obtenir ce dont vous avez besoin pour vous aider à agrandir votre famille.
Voir : Goémon blanc : avantages, nutrition et comment le préparer
