Rester affamé des heures durant, se nourrir majoritairement de légumes (pour lesquels on a très peu d’amour et d’enthousiasme), se priver du gras et de petites douceurs sucrées qui font du bien au palais, tels sont entre autres quelques efforts à consentir pour que votre organisme se remette de la surcharge en toxine à laquelle vous l’avez soumis. Ces efforts dans leur entièreté s’inscrivent dans le programme alimentaire détox. Au regard de cela, plusieurs pratiques alimentaires dites détox voient le jour et sont préconisées à tort et à travers. Quelle est donc la meilleure cure détox, mais bien avant, essayons de voir ce qu’est une cure détox et comment elle fonctionne.
Qu’est-ce qu’une cure détox ?
Une cure détox est une pratique qui vise à purifier l’organisme des toxines qu’il a accumulées provenant des aliments ou de la fatigue et du stress. Cela permet à l’organisme de mieux rester en forme et de mieux fonctionner. C’est un programme étalé sur un nombre de jours donné avec une alimentation stricte.
Chacun fixe son programme détox en fonction des besoins qu’il veut combler, des problèmes qu’il veut résoudre et aussi en fonction de son organisme. Vous avez par exemple des cures journalières, des cures de 7 jours et des cures de 21 jours. La méthode varie également d’une personne à une autre.
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Comment s’y prend-on ?
Si la fréquence, la durée et la méthode d’une cure détox varie d’une personne à une autre, le but reste pour sa part le même pour tous : Drainer l’organisme grâce à des actions sur des organes dont le rôle est d’éliminer les toxines accumulées par le corps. On les appelle les organes émonctoires. Ils sont au nombre de 5.
Ce sont: la peau, le foie, les intestins, les reins et les voies respiratoires. C’est au travers de chacun de ces 5 organes clés que se déroule la détoxification de votre organisme. Chacun a un rôle bien précis.
La purification des organes émonctoires
De nombreux moyens naturels existent pour stimuler les émonctoires afin de leur permettre de retrouver leur rythme de travail normal et même un rythme de travail plus optimal, ce qui leur permet de rattraper les retards d’élimination. Chaque organe avec ses particularités et les moyens adéquats pour le drainer.
Le drainage des reins
Beaucoup boire, tel est le secret pour bien drainer cet organe. Et bien sûr la meilleure boisson pour ce faire c’est l’eau mais le thé et le café sont permis dans une moindre mesure. Vous pouvez consommer 3 litres d’eau par jour pendant votre période de détox (un à deux jours maximum) et repasser à deux litres par jour par la suite. Au passage, pour le bon fonctionnement des reins, vous devez réduire la consommation de sel. Seulement 5 grammes de sel par jour sont recommandés.
Le drainage du foie
Le foie est un organe très indispensable et dont le dysfonctionnement peut entraîner de lourdes pertes pour le corps tout entier. Il est donc inutile de penser à faire une détox sans purifier le foie. Pour ce faire, il est conseillé de consommer des aliments très pauvres en graisses, comme des poissons blancs (le colin, l’aiglefin…) et de manger principalement des fruits et des légumes. En ce qui concerne les végétaux, la teinture-mère à base de dent de lion est très efficace et demeure un classique. Au cours de cette période, il est préférable de mettre une croix sur l’huile, les matières grasses.
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Le drainage des intestins
Pour avoir un meilleur transit intestinal afin d’éviter les manifestations liées aux problèmes de digestion tels que les ballonnements, les flatulences, il faut drainer les intestins. Ce sont également des organes très importants à purifier lors d’une cure détox. Pour ce faire, il est conseillé de boire beaucoup d’eau dans la journée car cela favorise un bon transit intestinal. Aussi, l’usage des graines de lin et des graines de chia est excellent pour un meilleur transit.
Les ingrédients de la meilleure cure détox
La meilleure cure détox est celle qui est réalisée en effectuant un bon drainage des organes émonctoires. Il n’est pas conseillé, ni nécessaire de drainer les 5 organes en même temps. Priorisez les plus importants tels que le foie et les reins. Ensuite vous pourrez passer aux autres.
Beaucoup boire est un must lors d’une cure détox mais il faut limiter sa consommation d’eau à seulement 2 voire 2,5 litres maximum par jour, infusions et autres boissons incluses. L’excès d’eau dépouillera votre corps de ses vitamines et entraînera des dysfonctionnements au niveau des reins.
Il est aussi important de varier les sources alimentaires détox. Variez les plaisirs et optimisez l’efficacité de votre cure détox en alternant la consommation des végétaux crus, infusés, des tisanes ou des thés détox.
Et pour finir, ayez toujours à l’esprit d’exercer une activité physique régulière qui vous permet de transpirer et d’éliminer les toxines par la peau.
C’est la conjugaison de tous ces éléments qui contribue à la meilleure cure détox.
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