Sportifs, vous connaissez l’importance d’une alimentation adéquate pour soutenir vos performances physiques. Alors que les repas habituels ne suffisent pas toujours à combler vos besoins nutritionnels, la prise de compléments est de rigueur. Ainsi, vous pourrez pratiquer des activités plus intenses, sans risquer des problèmes de santé et de performances. Ils vous aideront aussi à obtenir de meilleurs résultats. Le tout est de faire le bon choix des compléments alimentaires à prendre. Voici différents produits qui vous serviront dans votre quotidien de sportifs.
Testez des compléments alimentaires brûleurs de graisses
Les brûleurs de graisses vous aident à affiner votre silhouette en éliminant les excès de gras et de sucre. Toutefois, selon les compléments alimentaires que vous utilisez, leur fonctionnement sera différent : accélérer le métabolisme ou freiner l’appétit. N’hésitez pas à tester différents produits, comme il est possible de le voir sur ce site, pour connaître le mécanisme qui vous convient le mieux. Ils sont formulés à base de thé vert ou de café vert, et d’autres actifs naturels. Dans tous les cas, un brûleur de graisses optimisera votre niveau d’énergie, sans fournir de calories à votre corps.
Les super aliments pour vous aider dans votre quotidien
Quelle que soit votre pratique sportive, une bonne alimentation vous aidera à progresser dans vos performances. Sur ce point, certains aliments bénéficient d’une composition nutritionnelle exceptionnelle, raison pour laquelle on les appelle les « super aliments ». Entre autres, vous avez :
- le guarana : il augmente le niveau d’énergie, améliore les capacités physiques et optimise la concentration,
- le ginseng indien qui favorise la prise de masse et la force musculaire. Il permet également d’équilibrer le taux de glycémie et d’améliorer l’endurance,
- la spiruline : cette petite algue verte est riche en protéines, en fer et en acides aminés,
- les graines de chia : elles aident à équilibrer le poids et à garder la ligne.
Cette liste n’est pas exhaustive.
Le konjac en complément alimentaire comme coupe-faim
Pour favoriser la prise musculaire, une période de sèche doit être respectée. Durant cette phase, il est indispensable de suivre un régime spécial permettant de faire fondre la graisse. Alors que vous devez limiter l’apport en calories, le konjac vous aidera à satisfaire cette exigence, tout en vous gâtant avec un bon plat, sans vous faire culpabiliser. Il contient le même nombre de calories qu’une carotte, mais il peut satisfaire votre faim comme un plat de pâtes. Son effet coupe-faim vous évitera les écarts gourmands entre les repas.
Les BCAA pour les sportifs intensifs
Les BCAA se matérialisent en 3 petites molécules d’acides aminés : l’isoleucine, la leucine et la valine. Dans les protéines, ce sont celles qui se dégradent en premier durant vos activités sportives. Si vous êtes un adepte des séances intensives, elles vont inciter votre corps à produire des protéines. La récupération ainsi que le maintien de la masse musculaire seront ainsi plus efficaces. Les BCAA se consomment idéalement ajuste après l’entraînement. Ils peuvent aussi être pris à petite dose (1 g) par heure au début de l’effort pour des séances de plus de 4 heures.