Perdre du poids, c’est une véritable obsession pour beaucoup de personnes, mais entre l’épreuve de se priver durant des périodes interminables et les effets yoyo de certains régimes draconiens, on perd souvent notre motivation. Et si le secret d’une perte de poids facile et durable était tout simplement d’adopter un régime à base des bons ingrédients ? Pourquoi ne pas croire aux pouvoirs magiques de certains légumes pour trouver le bon compromis entre plaisir et régime amincissant ? Découvrez les trois légumes à privilégier dans votre assiette pour retrouver une belle silhouette.
1. Le brocoli et ses nombreuses vertus
Vouloir perdre ses petites rondeurs superflues, c’est une résolution très légitime qu’il faut mettre en pratique sans perdre du temps, mais sans prendre des risques pour la santé ! Pour y parvenir, faites du brocoli votre meilleur allié minceur. Très peu calorique, ce légume très riche en fibres insolubles et nourrissantes favorise la dépense énergétique pour une perte de poids assurée.
De préférence, consommez-le cru ou cuit à la vapeur, sans sel ni graisse, pour un résultat rapide. Pour les grands gourmets, le goût peut être rehaussé en optant pour une purée ou un gratin de brocoli associé à la crème allégée. Avec cet ingrédient, une chose est sûre : vous ne reprendrez pas vos kilos perdus ! Découvrez plus d’explications sur Krugen.fr pour vous régaler tout en affinant votre silhouette.
2. L’aubergine, réputée pour brûler les graisses
Au lieu de vous lancer dans un régime trop contraignant pour vous débarrasser de vos kilos superflus, mettez-vous au régime végétarien. Maigrissez grâce à l’aubergine qui est connue pour sa propriété hypocalorique, 100 g de ce légume ne représentent en effet qu’une vingtaine de calories. Il s’agit par contre d’un aliment complet et consistant qui peut rassasier. L’aubergine tire également sa réputation minceur de son action diurétique permettant de favoriser l’élimination du gras par le corps. Grâce à sa forte teneur en pectine, c’est un légume idéal pour combattre le cholestérol efficacement, et donc le surpoids.
Pour le plaisir des papilles, vous aurez le choix entre différentes recettes pour préparer l’aubergine en cuisine. Il est possible de la cuire à la vapeur ou à l’étuvée pour profiter d’un plat consistant et fondant. Sinon, préparez une délicieuse ratatouille à l’aubergine pour boucler la soirée en beauté.
3. L’endive est particulièrement pauvre en calories
Prête à mincir pour être à nouveau bien dans votre corps ? Privilégiez alors les aliments à faible teneur en calories comme l’endive ! Ce légume riche en vitamines et en minéraux ne contient que 20 calories pour 100 g crus. Ce qui en fait un excellent allié pour un régime amincissant réussi. Antioxydant naturel grâce à son fort pouvoir diurétique et dépuratif, l’endive aide à éliminer les toxines et à prévenir la rétention d’eau. Ce légume a également fait ses preuves dans la lutte contre le cholestérol grâce à sa forte concentration en inuline, une fibre non soluble et non digestible. Consommez-la de préférence en début de repas pour redessiner la silhouette de manière rapide et efficace.
