Fenugrec : un atout pour l’allaitement

Allaiter votre bébé peut être l’une des choses les plus satisfaisantes et épanouissantes que vous ferez dans votre vie. Mais lorsque vous secouez votre bébé qui pleure et que vous vous demandez s’il a encore faim même s’il a tété apparemment pendant des heures, la satisfaction et l’épanouissement peuvent être remplacés par de la frustration. Plusieurs alternatives s’offrent à vous parmi lesquels le Fenugrec dont nous parlerons ci-dessous

Qu’est-ce que le fenugrec ?

Le fenugrec est une herbe qui pousse à environ 60 à 90 centimètres de hauteur. Il a de petites fleurs blanches et chaque feuille verte se divise en trois feuilles plus petites.

Vous en avez peut-être déjà rencontré sans le savoir : l’herbe a un goût d’érable qui est utilisé pour ajouter de la saveur au sirop d’érable artificiel, et les graines moulues sont utilisées dans les currys. Ce sont ces petites graines dorées qui nous intéressent.

Dans quel cas avoir recours au Fenugrec ?

Le fenugrec est l’un des galactagogues les plus populaires au monde. Un galactagogue est un aliment, une herbe ou un médicament qui augmente la production de lait d’une mère. Toutes les mamans n’auront pas besoin de galactagogues, mais si votre production de lait baisse, il est utile de se familiariser avec des moyens sûrs et efficaces de vous donner un coup de pouce. À l’échelle mondiale, les données sur les galactagogues sont limitées. Pendant des siècles, différentes cultures ont utilisé une variété d’aliments et d’herbes comme galactagogues.

Le fenugrec aide-t-il vraiment à augmenter la production de lait ? 

En gardant à l’esprit que la plupart des femmes ont une production de lait suffisante et produisent même plus d’un tiers de lait de plus que ce dont leur bébé a besoin, vous pouvez toujours avoir des circonstances qui vous incitent à vouloir essayer d’augmenter la production. C’est là que les traitements naturels comme le fenugrec pourraient intervenir.

Le fenugrec est utilisé depuis des siècles par les femmes qui allaitent et cherchent à augmenter leur approvisionnement. Mais est-ce que ça marche ?

Un bilan des études menées 2018 de 122 mères qui ont pris du fenugrec a montré que l’herbe a vraiment considérablement augmenté, selon les mots des analystes, la quantité de lait qu’elles produisaient.

Une étude de 2018 a comparé 25 mères qui ont pris un super-mélange de fenugrec, de gingembre et de curcuma avec 25 mères qui ont pris un placebo. Bilan : les mères qui ont pris le super-mélange ont eu une augmentation de 49 % du volume de lait à la semaine 2 et une augmentation de 103 % à la semaine 4. (Mais encore une fois, cette étude a examiné un mélange à base de plantes plutôt que du fenugrec. Le fenugrec est supposé avoir contribué.)

Les chercheurs ne savent pas vraiment pourquoi le fenugrec fonctionne. Cela peut avoir quelque chose à voir avec les phytoestrogènes (produits chimiques végétaux similaires à l’œstrogène) que contient le fenugrec.

Effets secondaires possibles pour bébé

Le fenugrec est également probablement sans danger pour votre bébé. Une étude réalisée en 2019 a comparé des mères prenant un thé entièrement naturel contenant du fenugrec et d’autres herbes avec un groupe test qui buvait du thé sans Fenugrec.

Les participants à l’étude ont tenu des journaux détaillés. Personne n’a signalé d’effets indésirables chez son bébé au cours de l’étude de 30 jours ou de la première année de vie de son bébé.

La plupart du temps, bébé n’est pas affecté par l’utilisation du fenugrec par sa mère (sauf que plus de lait peut être disponible pour bébé). Parfois, le bébé sent aussi le sirop d’érable (tout comme la maman). Cependant, certaines mamans ont remarqué que leurs bébés ont des selles vertes et liquides lorsqu’elles prennent du fenugrec et que les symptômes disparaissent lorsqu’elles arrêtent le fenugrec.

Une autre raison de ces types de symptômes est peut-être une offre excédentaire, où le bébé reçoit trop de lait dû à l’augmentation de la production. L’irritabilité, les gaz et les selles liquides et vertes sont les symptômes classiques d’une production de lait surabondante.

Interactions avec d’autres herbes ou médicaments

Il n’y a pas d’interactions signalées avec d’autres médicaments pour ceux qui prennent du fenugrec pour augmenter la production de lait. Mais il existe des preuves que le fenugrec réduit la glycémie, de sorte que les femmes atteintes de diabète peuvent avoir besoin d’ajuster leur dose d’insuline.

Il peut également interagir avec des anticoagulants. Consultez votre médecin avant de prendre du fenugrec ou d’autres suppléments à base de plantes, surtout si vous prenez des médicaments sur ordonnance ou si vous souffrez de diabète.

Si vous avez l’un des antécédents suivants, vous devrez utiliser le Fenugrec avec prudence ou l’éviter.

En premier lieu en cas d’allergie aux cacahuètes ou aux pois chiches. Le fenugrec appartient à la même famille que les cacahuètes et les pois chiches et peut provoquer une réaction allergique chez les mères allergiques à ces produits. Deux cas d’allergie au fenugrec ont été rapportés dans la littérature.

En second lieu le diabète ou hypoglycémie car le fenugrec réduit la glycémie et, dans les quelques études l’utilisant comme hypoglycémiant, réduit également le cholestérol sanguin. Des dosages supérieurs à celui qui vous est recommandé peuvent entraîner une hypoglycémie chez certaines mères. Si vous êtes diabétique, n’utilisez le fenugrec que si vous contrôlez bien votre glycémie. 

Précautions à prendre lors de la prise de Fenugrec

Pour une prise saine autant pour la maman que pour le bébé, certaines précautions sont à prendre :

S’assurer qu’elles proviennent d’une source fiable

Des intoxications sont survenues suite à la confusion d’une plante avec une autre aux propriétés toxiques, ainsi que des intoxications par des métaux lourds extraits du sol et des intoxications alimentaires dues à une contamination par des bactéries ou des champignons.

Ne prenez pas de grandes quantités

Suivre les recommandations d’experts professionnels en phytothérapie. Les produits « naturels » ne sont pas toujours bons en toute quantité : les plantes contiennent des substances actives à partir desquelles une grande partie de notre pharmacopée traditionnelle a été obtenue et peuvent entraîner des intoxications ou agir comme des perturbateurs endocriniens si elles sont prises en quantité ou sur des périodes excessives.

En gros, le Fenugrec aiderait pour la production de lait dans le cas ou le besoin se fait sentir. Cependant, il faut des précautions de provenances et de prise en plus des antécédents médicaux pour une bonne utilisation et ainsi garantir la santé des mamans et des enfants.

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