Le guarana est une plante originaire de la région amazonienne. Utilisé depuis des siècles par les populations indigènes de la région, le guarana est récemment devenu populaire dans le monde entier grâce à ses nombreux bienfaits pour la santé. Il contient de la caféine et diverses autres substances qui peuvent contribuer à améliorer votre bien-être général.
Qu’est-ce que le guarana
Le guarana, ou Paullinia cupana, est un fruit originaire de la forêt tropicale amazonienne. Il contient de la caféine qui peut être utilisée à de nombreuses fins comme l’énergie et la perte de poids. Le guarana est également utilisé comme stimulant au Brésil où il est le plus souvent consommé sous forme de boisson énergisante appelée « mate de guarana ».
Le nom vient de la langue Tupi et signifie « fruit qui tient éveillé ». Ce nom décrit comment le guarana a été utilisé comme un stimulant efficace pendant des siècles par les peuples indigènes qui mâchaient ses graines avant de partir en expédition de chasse ou de combattre des ennemis.
Les bienfaits du guarana
Le guarana est une plante d’Amérique du Sud qui est utilisée depuis des siècles comme stimulant et pour augmenter l’énergie. Il est connu historiquement comme un aphrodisiaque. La caféine contenue dans le guarana est ce qui vous donne ce regain d’énergie, mais il existe d’autres avantages pour la santé qui peuvent être bénéfiques pour votre vie sexuelle.
L’un des principaux avantages du guarana est sa capacité à améliorer l’humeur, ce qui peut vous aider à vous sentir moins anxieux lorsque vient le moment de devenir intime avec votre partenaire. Si vous vous inquiétez des problèmes de performance ou si vous ne vous sentez pas vous-même pendant les rapports sexuels, cela pourrait vous aider à apaiser ces inquiétudes et vous permettre de vous concentrer sur le fait d’être pleinement présent dans le moment présent au lieu de vous inquiéter de ce qui n’a pas marché la dernière fois ou du temps que cela prendra cette fois-ci.
Le guarana augmente également la circulation sanguine dans l’ensemble du corps en améliorant la circulation par le cœur, ce qui contribue également aux niveaux d’excitation !
Améliore l’humeur
Le guarana est une baie qui appartient à la même famille que le café. Sa teneur en caféine est plus élevée que celle du café, il n’est donc pas surprenant que le guarana augmente la libido.
Si vous cherchez à augmenter votre libido naturellement, le guarana peut vous aider à le faire en augmentant les niveaux de dopamine dans le cerveau. La dopamine est l’une des principales substances chimiques qui procurent du plaisir et du bonheur. Ainsi, lorsque votre cerveau contient plus de dopamine, vous vous sentez plus heureux et plus positif.
En plus de sa capacité à stimuler l’humeur et les niveaux d’énergie grâce à des stimulants naturels comme la caféine et la théobromine (un autre stimulant naturel), le guarana augmente également les niveaux de sérotonine dans votre corps. La sérotonine nous aide à réguler nos émotions. Lorsque le taux de sérotonine est faible, nous pouvons nous sentir déprimés ou anxieux toute la journée ! En complétant avec un remède à base de plantes tel que la poudre de guarana pulvérisée mélangée à de l’eau tous les matins avant le petit-déjeuner pour une consommation régulière au fil du temps (au moins deux semaines), nous pouvons constater une augmentation du bonheur général pendant ces mois sans aucun effet secondaire !
Stimule la circulation sanguine
Le guarana est un stimulant qui aide à réduire la pression sanguine, à stimuler le système nerveux et à augmenter le rythme cardiaque. Il a également été utilisé comme diurétique (pour augmenter la miction) et pour traiter l’anémie.
On pense que le guarana peut augmenter la libido en augmentant le flux sanguin dans tout le corps, y compris dans les organes génitaux.
Le guarana augmente la libido
Le guarana est un stimulant qui augmente la libido. Le principal ingrédient actif du guarana est la caféine.
La caféine est une substance qui augmente le flux sanguin vers la peau et les muscles, ce qui peut conduire à une plus grande sensation pendant les rapports sexuels. En outre, elle peut augmenter votre niveau d’énergie de sorte que vous êtes plus susceptible de vouloir être intime avec votre partenaire.
Elle entraîne également une augmentation de la production de dopamine, l’hormone associée au plaisir et à la récompense, ce qui peut expliquer pourquoi certaines personnes se sentent énergisées après en avoir consommé. Certaines recherches suggèrent même que de petites doses de caféine peuvent aider à soulager les symptômes de la dépression en augmentant les niveaux de sérotonine tout en supprimant le cortisol (une hormone du stress).
Boost l’énergie
Le guarana, source naturelle de caféine, est un stimulant. Il augmente l’énergie et améliore l’humeur.
Cependant, votre corps ne stocke pas la caféine supplémentaire dans les graisses ou les tissus musculaires pour une utilisation ultérieure, comme le font d’autres nutriments. Au contraire, il commence à métaboliser la caféine presque immédiatement après son ingestion. Cela signifie que lorsque vous prenez du guarana comme complément sous forme de pilule ou que vous le buvez comme substitut de thé ou de café à la maison, il sera éliminé de votre corps assez rapidement (généralement dans les 4 à 6 heures).
Apaise le stress et l’anxiété
Le guarana est un puissant stimulant. Il contient de la caféine, de la théobromine et trois fois plus de PEA (phényléthylamine) que le chocolat. Le guarana apaise le stress et l’anxiété. Ses ingrédients actifs augmentent les niveaux de sérotonine dans le cerveau, ce qui aide à soulager la dépression et à stimuler l’énergie tout en augmentant la libido.
Sous quelles formes consommer du guarana ?
Le guarana est disponible sous différentes formes :
- Guarana pur. C’est la forme la plus pure et elle est souvent utilisée comme complément ou dans le thé au guarana. Elle est également connue sous le nom de guaranine, qui est son nom chimique.
- La poudre de guarana. Une forme plus concentrée de guarana que la poudre, elle peut être ajoutée à n’importe quel aliment ou boisson et vous fournira toujours tous les avantages que le guarana ordinaire vous donnerait.
- Des gélules contenant des graines écrasées de cette plante sont également disponibles en ligne si vous souhaitez un moyen encore plus pratique de consommer votre dose quotidienne !
- Formes liquides : Si boire des boissons comme les sodas n’est pas votre truc, alors peut-être devriez-vous envisager d’autres façons de consommer ce booster d’énergie comme des shots énergétiques ou même des jus de fruits qui en contiennent !
Les compléments à base de guarana
Il existe plusieurs produits qui contiennent du guarana dans leurs formulations. Il s’agit notamment de :
- Les boissons énergisantes – Une étude publiée dans le Journal of Analytical Toxicology a révélé que les boissons énergisantes contenant du guarana provoquaient des niveaux plus élevés de testostérone chez les hommes par rapport à ceux qui buvaient des boissons caféinées traditionnelles. Toutefois, cet effet n’a été observé que lorsque les participants ont reçu une dose élevée (20 milligrammes) de caféine par jour et non à des doses plus faibles. Les chercheurs recommandent aux consommateurs de ne pas dépasser 200 milligrammes par jour car de telles doses pourraient entraîner des effets secondaires tels que l’insomnie, la nervosité et l’irritabilité, les nausées et les vomissements ou la diarrhée.
- Suppléments pour la perte de poids – Il a été démontré que le guarana aide à perdre du poids en augmentant le taux métabolique et en réduisant l’appétit tout en favorisant des niveaux de cholestérol sains. En outre, il peut également avoir des effets antioxydants qui peuvent aider à protéger contre certains cancers comme le cancer du sein.
Les effets secondaires du guarana
Bien que le guarana soit généralement sûr à consommer, il peut provoquer des symptômes gastro-intestinaux et augmenter la pression sanguine. Les consommateurs devraient parler à leur médecin avant de prendre du guarana s’ils ont des antécédents de problèmes cardiaques ou d’hypertension.
Les effets secondaires du guarana comprennent :
- Des symptômes gastro-intestinaux tels que des éructations, des flatulences, des douleurs abdominales et de la diarrhée.
- Palpitations cardiaques (rythme cardiaque irrégulier)
- Augmentation de la pression sanguine
Conclusion
Le guarana est une substance qui est utilisée depuis de nombreuses années en Amérique du Sud. Elle a été utilisée par les tribus indigènes et est aujourd’hui également populaire auprès de nombreuses personnes qui souhaitent améliorer leur santé et leur bien-être. Le guarana peut être consommé sous différentes formes, comme des gélules ou des sachets de thé. Toutefois, ce supplément présente également certains effets secondaires.