Maintenir un niveau d’hydratation adéquat est essentiel pour votre santé.
Des apports hydriques insuffisants ou des pertes d’eau excessives peuvent entraîner une déshydratation, qui affecte la conscience, les performances mentales et sportives, ainsi que votre état de santé général.
Votre corps perd de l’eau par l’urine, la sueur, la respiration et les selles. Ces pertes augmentent lorsque vous êtes malade ou que vous faites de l’exercice.
Pedialyte et Gatorade sont tous deux des boissons de réhydratation, ce qui signifie qu’ils fournissent des liquides et des électrolytes – ou minéraux – pour prévenir ou combattre la déshydratation.
Cet article présente Pedialyte et Gatorade et passe en revue leurs principales différences et leurs utilisations les plus courantes.
LES DEUX SONT DES BOISSONS DE RÉHYDRATATION
Pedialyte et Gatorade sont tous deux conçus pour prévenir ou traiter la déshydratation.
En fait, grâce à leur teneur en électrolytes, elles sont plus efficaces que l’eau pour réhydrater.
En effet, lorsque vous êtes déshydraté, votre corps perd de l’eau et des électrolytes, un groupe de minéraux essentiels au fonctionnement normal de l’organisme.
Les deux boissons fournissent de l’eau, du sucre et des électrolytes, tels que le sodium et le potassium. Néanmoins, malgré leurs ingrédients et leur objectif communs, ce sont des produits légèrement différents.
Pedialyte est une solution de réhydratation orale (SRO). Les SRO sont conçus pour optimiser l’absorption des liquides et sont généralement efficaces pour traiter la déshydratation.
Gatorade est connu pour être une boisson sportive. Elle a été conçue pour alimenter les athlètes et reconstituer ce qu’ils perdent par la transpiration pendant l’activité physique, favorisant ainsi de bonnes performances sportives.
Les deux marques proposent différents produits pour répondre aux différents besoins et demandes en matière d’hydratation.
Résumé
Pedialyte et Gatorade sont deux boissons de réhydratation conçues pour prévenir ou traiter la déshydratation.
PRINCIPALES DIFFÉRENCES
Comme mentionné précédemment, les deux boissons visent à prévenir la déshydratation.
Cela dit, leurs profils nutritionnels et leur marché cible diffèrent.
COMPARAISON NUTRITIONNELLE
Le tableau ci-dessous compare une portion de 360 ml de Pedialyte et des produits Gatorade à des fins similaires :
| Calories | Glucides | Sucre | Sodium | Potassium | |
| Pedialyte Classic | 35 | 9 | 9 | 16% (VJ) | 6% (VJ) |
| Pedialyte Sport | 30 | 9 | 5 | 21% | 11% |
| Gatorade Thirst Quencher | 80 | 22 | 21 | 7% | 1% |
| Pedialyte Electrolyte Water | 5 | 1 | 0 | 10% | 3% |
| Gatorade Zero | 0 | <1 | 0 | 7% | 1% |
Comme vous pouvez le constater, Pedialyte Classic et Sport contiennent beaucoup moins de calories et de sucre que le Thirst Quencher de Gatorade.
Ils contiennent également deux à trois fois plus de sodium et une quantité considérablement plus élevée de potassium.
De plus, Pedialyte Classic fournit 25 % de la valeur journalière (VJ) en zinc pour soutenir votre système immunitaire.
Cependant, leurs options sans sucre sont beaucoup plus similaires – bien que Pedialyte offre toujours une teneur plus élevée en électrolytes, qui est censée reconstituer les fluides plus efficacement.
MARCHÉ CIBLE
Certaines personnes peuvent utiliser Pedialyte et Gatorade de manière interchangeable dans certains cas.
Pourtant, ils ont été conçus pour fournir des solutions d’hydratation pour différents scénarios et populations.
Pedialyte est destiné à réhydrater les personnes de tous âges, des tout-petits aux adultes. Il est souvent recommandé aux personnes qui se remettent d’une grippe intestinale, d’autres virus et aux athlètes.
En revanche, le Gatorade est recommandé aux adultes, et plus particulièrement aux athlètes, et il est censé répondre à leurs besoins sportifs.
Résumé
Les produits Pedialyte contiennent généralement moins de calories et de sucre et ont une teneur en électrolytes nettement plus élevée que Gatorade. Pedialyte peut aider les personnes de tous âges à se remettre d’un virus, tandis que Gatorade est spécifiquement conçu pour les athlètes adultes.
L’UN EST-IL MEILLEUR QUE L’AUTRE POUR LES USAGES COURANTS ?
Les gens ont tendance à se tourner vers Pedialyte et Gatorade pour trois raisons principales : pour les aider à se remettre d’une grippe intestinale ou d’autres virus, pour favoriser leurs performances sportives et pour soigner une gueule de bois.
DÉSHYDRATATION DUE À LA GRIPPE INTESTINALE ET À D’AUTRES VIRUS
Les symptômes de la grippe intestinale et d’autres virus comprennent souvent des diarrhées et des vomissements, qui peuvent entraîner des pertes de liquide et des déséquilibres électrolytiques, et donc une déshydratation.
Dans ces cas, les solutions de réhydratation orale sont considérées comme un traitement de première intention, en particulier chez les enfants, qui présentent un risque plus élevé de déshydratation grave.
Une étude a déterminé que Gatorade était aussi efficace que Pedialyte pour traiter la déshydratation chez 75 adultes souffrant d’une infection digestive virale.
Cependant, Pedialyte pourrait être un meilleur choix en cas de diarrhée en raison de sa faible teneur en glucides. Des quantités élevées de glucides non absorbés augmentent le flux d’eau et d’électrolytes dans l’intestin, ce qui peut aggraver la situation.
SPORTS ET ENTRAÎNEMENT D’ENDURANCE
La déshydratation est connue pour altérer les performances physiques. C’est pourquoi les athlètes doivent veiller à leur niveau d’hydratation avant et pendant l’exercice.
Si la teneur élevée en glucides de Gatorade n’en fait pas le meilleur choix pour traiter la déshydratation induite par la diarrhée, elle en fait le meilleur choix pour le sport et l’entraînement d’endurance.
Les glucides contenus dans les boissons pour sportifs constituent une source d’énergie à action rapide qui contribue à améliorer les performances physiques et à retarder l’apparition de la fatigue. Pour ce faire, ils maintiennent les réserves de glycogène musculaire – ou glucides stockés – qui peuvent être utilisées comme source d’énergie.
REMÈDE CONTRE LA GUEULE DE BOIS
L’alcool a un effet diurétique, c’est-à-dire qu’il augmente le débit urinaire. En tant que tel, il facilite la perte d’eau de votre corps.
Certaines recherches ont établi un lien entre la consommation d’alcool et la déshydratation et les déséquilibres électrolytiques, suggérant que les symptômes de la gueule de bois peuvent être partiellement causés par la déshydratation.
Par exemple, les symptômes courants de la gueule de bois, comme la soif, les maux de tête, les vomissements, la diarrhée et l’accélération du rythme cardiaque, sont également des symptômes légers de déshydratation.
Bien qu’il n’y ait actuellement aucune recherche sur la capacité de l’une ou l’autre boisson à guérir la gueule de bois, les deux peuvent aider à reconstituer les pertes d’eau et d’électrolytes causées par la consommation d’alcool.
Résumé
Les différences entre les formules de Pedialyte et de Gatorade font de chaque boisson un meilleur choix dans certains cas. Gatorade peut être plus efficace pour les athlètes, tandis que Pedialyte peut être plus efficace pour traiter la déshydratation induite par la diarrhée.
EN CONCLUSION
Pedialyte et Gatorade sont deux types de boissons de réhydratation. Toutes deux aident à compenser les pertes en eau et en électrolytes.
Bien qu’elles soient similaires, elles présentent de légères différences dans leur teneur en calories, en glucides et en électrolytes.
Bien que vous puissiez parfois utiliser Pedialyte et Gatorade de manière interchangeable, Pedialyte peut être plus adapté à la déshydratation induite par la diarrhée, tandis que Gatorade peut être meilleur pour la déshydratation induite par l’exercice.