Il existe plus de 100 espèces différentes de pins. Il s’agit d’un ancien genre d’arbres à feuilles persistantes qui poussent en abondance dans de nombreuses régions de l’hémisphère nord et dans certaines régions de l’hémisphère sud également.
Dans le passé, de nombreuses cultures ont utilisé l’écorce, les aiguilles, la résine et les noix des pins comme médicaments.
Dans les années 1940, le scientifique Jacques Masquelier a commencé à étudier les effets de l’écorce de pin sur la santé après avoir appris que les peuples indigènes d’Amérique du Nord utilisaient le thé d’écorce de pin pour soigner le scorbut et les blessures.
Depuis lors, l’extrait d’écorce de pin n’a cessé de gagner en popularité en tant que supplément à base de plantes.
Cet article explique ce qu’est l’extrait d’écorce de pin, à quoi il sert et comment l’utiliser en toute sécurité.
QU’EST-CE QUE C’EST LE PIN MARITIME
Le pin maritime est un type de pin originaire des régions de la Méditerranée, notamment du Portugal, de l’Espagne, de la France et du Maroc. Ces arbres sont communément appelés pins maritimes ou pins à grappes.
L’écorce des pins maritimes est épaisse et se développe dans différentes nuances de brun, d’orange et de rouge.
Bien que de nombreuses espèces de pins semblent avoir des propriétés bénéfiques pour la santé, la majorité des extraits d’écorce de pin vendus aujourd’hui comme suppléments à base de plantes proviennent de pins maritimes.
L’extrait d’écorce de pin est vendu sous diverses appellations commerciales, dont les plus courantes :
- Pycnogenol
- Oligopin
- Flavangenol
Parfois, ces suppléments contiennent d’autres ingrédients en plus de l’écorce, comme par exemple :
- la vitamine C
- autres extraits de plantes
- les matières de charge comme la cellulose ou la glycérine
COMMENT C’EST FAIT
L’extrait d’écorce de pin maritime est obtenu en broyant d’abord l’écorce de pin, puis en la lavant et en la faisant tremper dans de l’eau chaude. Ensuite, les solides sont retirés de l’extrait liquide.
L’extrait liquide peut ensuite être utilisé tel quel ou être transformé en poudre par lyophilisation et broyage.
RÉSUMÉ
L’extrait d’écorce de pin est fabriqué à partir de l’écorce de pins maritimes – dont beaucoup sont récoltés en Méditerranée. L’extrait liquide est souvent transformé en poudre.
QU’EST-CE QUI REND L’ÉCORCE DE PIN EFFICACE ?
Les pins maritimes sont connus pour contenir des composés végétaux bénéfiques pour la santé comme des vitamines, des polyphénols et d’autres phytonutriments.
On en trouve également beaucoup dans d’autres compléments comme les extraits de pépins de raisin et d’hamamélis.
La quantité totale de composés dans l’extrait d’écorce de pin peut varier en fonction du type d’écorce utilisé et de la façon dont il a été fabriqué.
Voici un bref résumé des principaux nutriments polyphénoliques contenus dans l’extrait d’écorce de pin et de la manière dont ils peuvent être bénéfiques pour la santé humaine :
- Les procyanidines. Un type de flavonoïde qui agit comme un antioxydant et semble avoir des propriétés médicinales. Tous les extraits d’écorce de pin maritime Pycnogenol sont standardisés pour contenir au moins 75 % de procyanidines.
- Catéchines. Une autre famille de flavonoïdes de type antioxydant qui protège les cellules contre l’oxydation et les radicaux libres nocifs.
- Acides phénoliques. Groupe de polyphénols qui présentent une forte activité antioxydante et que l’on trouve couramment dans les aliments d’origine végétale.
On pense que ce sont ces composés qui rendent l’écorce de pin utile comme supplément à base de plantes, lui conférant les effets suivants :
- antioxydant
- antimicrobienne
- anti-inflammatoire
On pense que les propriétés antioxydantes, antimicrobiennes et anti-inflammatoires de l’extrait pourraient prévenir des maladies comme le cancer, les maladies cardiaques et les maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
RÉSUMÉ
L’extrait d’écorce de pin est particulièrement riche en composés végétaux appelés polyphénols, qui sont probablement responsables de ses bienfaits pour la santé.
LE PIN MARITIME : DES EFFETS BÉNÉFIQUES ?
Des études menées en éprouvettes et sur des animaux au cours des dernières décennies ont donné des résultats encourageants qui confirment les bienfaits de l’extrait d’écorce de pin pour la santé.
De nombreuses études ont été menées sur la marque de l’extrait d’écorce de pin maritime français connu sous le nom de Pycnogenol. En raison de ses effets anti-inflammatoires, les chercheurs commencent à l’étudier comme une option thérapeutique possible pour le nouveau coronavirus (SARS-CoV-2), qui cause la maladie COVID-19
Pourtant, des recherches rigoureuses sur l’efficacité de l’extrait d’écorce de pin chez l’homme font défaut, et il faut davantage d’études randomisées et contrôlées. Il est donc trop tôt pour dire dans quelle mesure les extraits d’écorce de pin sont sûrs et efficaces pour traiter des maladies spécifiques.
Au fur et à mesure des recherches, nous comprendrons mieux les meilleures façons d’utiliser l’extrait d’écorce de pin.
Néanmoins, l’extrait continue à montrer du potentiel. Voici quelques-uns des premiers avantages de l’extrait d’écorce de pin dont on parle aujourd’hui.
PEUT RÉDUIRE L’INFLAMMATION
Il semble que l’écorce de pin maritime français exerce une grande partie de ses capacités anti-inflammatoires en influençant les voies cellulaires de votre corps qui régulent l’inflammation et votre système immunitaire.
Les chercheurs continuent d’étudier comment cela pourrait être bénéfique pour des maladies comme les maladies cardiaques chroniques, le diabète, les traumatismes cérébraux.
L’apparente capacité de l’écorce de pin à atténuer l’inflammation a également conduit à des études sur son potentiel en tant que traitement thérapeutique des affections inflammatoires chroniques des voies respiratoires, comme l’asthme et la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO).
Par exemple, des études sur des animaux et en éprouvette ont montré des résultats positifs sur la capacité du Pyconogenol à améliorer l’inflammation des cellules des voies respiratoires.
Quelques études plus anciennes, y compris sur l’homme, ont trouvé des effets similaires de la capacité du Pycnogenol à soulager les symptômes de l’asthme, bien que ces études soient trop petites pour tirer des conclusions définitives sur l’efficacité de l’écorce de pin en tant que complément à base de plantes.
Une étude portant sur 76 patients asthmatiques a révélé que la prise quotidienne de 100 milligrammes de Pycnogenol pendant 6 mois, en combinaison avec des corticostéroïdes inhalés, améliorait significativement la toux et la respiration sifflante et diminuait la dépendance aux corticostéroïdes.
En outre, des études sur l’homme et l’animal ont montré que les extraits d’écorce de pin riches en procyanidine peuvent soulager à court et à long terme l’inflammation des os et des articulations associée à l’arthrite. Toutefois, des essais contrôlés randomisés de plus grande envergure sont nécessaires pour confirmer ces résultats.
PEUT FAVORISER LA SANTÉ CARDIAQUE
L’écorce de pin étant à la fois anti-inflammatoire et antioxydante, elle peut contribuer à la santé du cœur et du système cardiovasculaire de plusieurs façons.
Elle peut notamment limiter l’accumulation de graisse, réduire le stress oxydatif et la probabilité de formation de caillots sanguins, et améliorer la fonction veineuse.
De plus, il est possible que l’écorce de pin puisse compenser certains effets secondaires négatifs des maladies chroniques comme le diabète et le syndrome métabolique.
Une petite étude réalisée en 2016 sur 24 adultes souffrant d’hypertension a révélé que la prise quotidienne de 150 milligrammes d’écorce de pin Oligopin pendant 5 semaines améliorait les mesures du HDL (bon cholestérol) et réduisait la pression artérielle systolique de 6,36 mmHg en moyenne.
Une autre petite étude de 2012, portant sur 23 adultes atteints de maladies coronariennes, a associé la prise de 200 mg de Pycnogenol par jour à une amélioration du flux sanguin dans les artères et à une diminution des niveaux d’isoprostane – une mesure du stress oxydatif. Aucune modification de la pression artérielle n’a été constatée.
Des études de méta-analyse sur le pycnogénol et la pression artérielle ont donné des résultats similaires.
Entre-temps, d’autres études ont montré que l’extrait d’écorce de pin était moins efficace pour réduire le risque de maladie cardiaque.
Des études récentes de méta-analyse ont déterminé qu’il n’y a pas assez de preuves pour soutenir un lien entre le Pycnogénol et la pression sanguine.
Ainsi, bien que l’extrait d’écorce de pin semble soutenir les mécanismes de la santé cardiaque, on ne sait toujours pas s’il est sûr et efficace en tant que traitement pour des conditions spécifiques.
AUTRES UTILISATIONS POTENTIELLES
Les extraits d’écorce de pin sont également étudiés pour une multitude d’autres utilisations dans le cadre d’études sur les humains, les animaux et les éprouvettes. Parmi celles-ci, on peut citer
- le vieillissement en bonne santé
- la cicatrisation des plaies
- ménopause
- perte osseuse
- La maladie d’Alzheimer
- le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH)
- la santé de la peau
- performance athlétique
- amélioration de la cognition
- dysfonctionnement érectile
Cela dit, il n’y a pas encore suffisamment de preuves pour soutenir pleinement ces utilisations.
RÉSUMÉ
L’extrait d’écorce de pin est étudié comme une option thérapeutique pour traiter de nombreuses affections différentes. Ses capacités à réduire l’inflammation et à agir comme un antioxydant en font un candidat solide pour le traitement des maladies chroniques.
L’ÉCORCE DE PIN MARITIME : DES INCONVÉNIENTS ?
Actuellement, il y a peu de preuves que l’écorce de pin présente des inconvénients ou des effets secondaires significatifs dans la population générale.
De plus, elle a été bien tolérée par la plupart des patients lors d’essais cliniques.
Ainsi, l’écorce de pin est considérée comme sûre lorsqu’elle est utilisée dans les quantités recommandées.
Néanmoins, certaines personnes peuvent être sensibles à l’écorce de pin, et certaines populations – notamment les personnes âgées, les femmes enceintes et allaitantes, et les personnes immunodéprimées.
Étant donné que les recherches effectuées sur l’innocuité de l’extrait d’écorce de pin dans ces groupes sont insuffisantes, il convient d’éviter l’utilisation de cet extrait.
De plus, certains médicaments pour la coagulation sanguine, le diabète et les immunosuppresseurs peuvent interagir avec l’écorce de pin. Vérifiez toujours auprès de votre prestataire de soins si vous envisagez de prendre ce complément, en particulier si vous avez des problèmes médicaux ou si vous prenez des médicaments.
RÉSUMÉ
Lorsqu’il est utilisé conformément aux prescriptions, l’extrait d’écorce de pin est sûr et toléré par la plupart des gens. Les femmes enceintes, les personnes âgées, les personnes immunodéprimées ou celles qui prennent d’autres médicaments doivent éviter les extraits d’écorce de pin.
COMMENT UTILISER L’ÉCORCE DE PIN
Les extraits commerciaux d’écorce de pin sont généralement vendus sous forme de gélules ou de comprimés, mais il existe aussi des poudres et des teintures liquides.
Le pycnogénol est l’un des extraits d’écorce de pin les plus courants sur le marché. C’est également un ingrédient courant dans d’autres mélanges de compléments.
La plupart des suppléments commerciaux suggèrent un dosage quotidien. Cependant, la quantité d’écorce de pin que vous devez prendre peut varier en fonction de la raison pour laquelle vous le prenez et d’autres facteurs comme l’âge et le poids.
C’est pourquoi il est préférable d’utiliser l’écorce de pin sous la supervision d’un professionnel de la santé qualifié, qui peut vous aider à déterminer le meilleur dosage pour vous.
RÉSUMÉ
De nombreux compléments à base d’écorce de pin sont vendus dans le commerce sous forme de liquide, de capsules et de poudre. Consultez votre prestataire de soins de santé pour déterminer la quantité d’extrait d’écorce de pin que vous devez prendre, le cas échéant.
CONCLUSION
L’extrait d’écorce de pin est un supplément à base de plantes riche en polyphénols sains comme les procyanidines, les catéchines et les acides phénoliques.
Ces composés végétaux semblent avoir des effets antimicrobiens, antioxydants et anti-inflammatoires sur le corps humain. Ainsi, l’extrait d’écorce de pin présente un grand potentiel en tant que complément thérapeutique à base de plantes.
Cependant, il n’y a pas assez de preuves pour le moment pour soutenir des allégations de santé spécifiques sur l’extrait.
C’est pourquoi vous devriez travailler avec un fournisseur médical de confiance pour vous assurer que vous utilisez l’extrait d’écorce de pin de la manière la plus sûre et la plus efficace possible.