Les effets indésirables du maté ne sont pas clairement définis par la science. Toutefois, de nombreux consommateurs non avisés s’en plaignent. Comme toute boisson populaire et de plus en plus consommée en occident, notre corps n’y était pas préparé. Aussi, certaines personnes la tolèrent mieux que d’autres.
Par conséquent, nous allons voir les effets secondaires et indésirables du maté ainsi que comment les éviter.
QU’EST-CE QUE LE MATÉ ?
Tout d’abord, faisons un point rapide sur le maté. Cette boisson sud-américaine est obtenue à partir de feuilles de yerba maté que l’on a infusées dans une calebasse et que l’on boit avec une paille filtrante appelée Bombilla. Cette boisson est très appréciée des locaux et des sportifs. Par ailleurs, elle est reconnue pour ses nombreux bienfaits.
D’OÙ VIENT LE MATÉ ?
Comme nous l’avons cité dans le paragraphe précédent, le maté provient d’Amérique du Sud. On le retrouve au Brésil, en Argentine, en Uruguay et au Paraguay. Le premier pays producteur de yerba maté est l’Argentine, qui en a fait sa boisson nationale présente dans 90% des foyers. Pourtant, ce n’est pas le plus gros consommateur, qui est l’Uruguay.
POURQUOI BOIRE DU MATÉ ?
Avant de parler des effets indésirables et des effets secondaires du maté, on peut se demander pourquoi en boire ? Cette boisson est connue pour ses nombreux bienfaits et sa teneur élevée en caféine. Par conséquent, elle est un excellent énergisant, brûle graisse ou encore anti-oxydant. De plus, avec des feuilles de yerba maté de qualité, une infusion contient de nombreux minéraux et vitamines.
QUI BOIT DU MATÉ ?
Le grand public est de plus en plus amateur de cette boisson sud-américaine. À la base, il n’y avait que les locaux qui en consommaient beaucoup. Grâce à ses nombreux bienfaits, il est un allié pour les sportifs désireux de booster leur performance.
Seulement, les stars aussi s’affichent sur les réseaux avec leur maté. Plus qu’une simple mode, c’est une boisson santé que beaucoup apprécient.
LES EFFETS SECONDAIRES DU MATÉ
Nous venons de fixer les bases. Nous allons maintenant voir les effets secondaires et les effets indésirables du maté. Par sa teneur en caféine,il ne doit pas être surconsommé (au même titre que du café ou du thé).
En effet, les effets secondaires apparaissent notamment chez les intolérants au café où ceux qui en consomment trop. Mais ces effets peuvent vite devenir des effets indésirables.
HYPERTENSION
Le premier effet indésirable du maté est l’hypertension. La caféine augmente le métabolisme. De ce fait, vous allez commencer à transpirer plus ainsi qu’à avoir le cœur plus actif. C’est justement ce qui est recherché par les sportifs.
Cependant, si vous êtes intolérant et que vous en buvez trop et souvent, vous risquez de vous balader avec une tension trop élevée et tous les risques que ça encourt.
HYPOGLYCÉMIE
Chez certaines personnes, le maté aide à lutter contre l’hypoglycémie. Pour d’autres, il l’accentue.
En effet, par un procédé complexe, la caféine aide à piocher dans les triglycérides. Pourquoi ? Parce qu’elle aide votre corps à brûler les sucres plus rapidement. Or, chez certaines personnes, l’insuline fait le yoyo et ce n’est pas bon.
VERTIGE
Un effet secondaire du maté est l’apparition de vertiges. Cela peut être dû à de nombreux facteurs, mais c’est en général une conséquence est effets indésirables du maté que nous avons décrit précédemment. À savoir que la caféine est un neurotransmetteur qui agit aussi bien sur les muscles que le cerveau.
PALPITATION
En lien direct avec ce que nous avons vu précédemment, vous pourriez vous sentir très bien, quoi qu’un peu excité, puis soudain ressentir de fortes palpitations. En accélérant votre cœur, la caféine le dérègle quelque peu. Les palpitations, c’est que votre corps tente de se régler en se contractant 2 fois plus fort pour combler un site de contraction qui s’est mal fini. Si elle se répète, il faut arrêter les énergisants au plus vite et consulter un cardiologue.
NAUSÉE
Peut-être le maté est-il trop amer pour vous où que vous êtes intolérant à la caféine. Dans ce cas, vous pourriez avoir la nausée qui est un effet secondaire du maté. En général, celui-ci est directement une conséquence de l’hypoglycémie avec les vertiges et la sensation de faiblesse.
DIARRHÉE
C’est un des derniers effets indésirables du maté que les gros consommateurs de café connaissent bien. En surdose, la caféine donne la diarrhée. Rassurez-vous, c’est surtout le cas de la caféine industrielle. Si vous faites infuser du maté directement à partir de feuille de yerba maté, vous ne courez aucun risque.
COMMENT ÉVITER LES EFFETS SECONDAIRES ?
Nous venons de voir les effets secondaires du maté ainsi que ces effets indésirables. Il y a des petits gestes simples pour vous permettre d’éviter ce genre de problème. Premièrement, assurez-vous toujours de l’origine de vos feuilles de yerba maté, tournez-vous toujours vers de la qualité avec des feuilles traçable.
En second lieu, vous devez savoir si vous êtes intolérant à la caféine. Si c’est le cas, alors cette boisson n’est pas faite pour vous. À savoir que la caféine synthétique donne plus d’effets indésirables que la caféine naturelle.
Enfin, le maté n’est pas de l’eau. Aussi, n’en consommez pas à outrance.
CE QU’IL FAUT RETENIR
En somme, nous avons vu les effets indésirables du maté au travers de ses effets secondaires. Grâce à sa haute teneur en caféine, le maté n’est pas un jouet. Il faut donc en consommer de manière intelligente pour bénéficier de ces bienfaits.
Pourtant, les effets secondaires sont minimes et sont surtout dû à des intolérances à la caféine ainsi qu’à une surconsommation. Vous n’avez donc pas à vous inquiéter de votre consommation de yerba maté.