Beaucoup de personnes optent pour le jeûne soit pour perdre du poids ou pour des objectifs précis. Parmi les différentes méthodes de jeûne, le jeûne intermittent consiste est très recommandé par les professionnels du domaine. Cependant, pour le réussir, il est important de tenir compte de certains paramètres essentiels. Découvrez donc ici trois astuces pour réussir votre jeûne intermittent.
Se faire suivre par un professionnel
Pour réussir correctement un jeune intermittent, il est toujours plus judicieux de faire appel à un professionnel. En réalité, lorsque vous jeûnez, vous devez vous assurer que les repas que vous prenez par la suite apportent les nutriments nécessaires à votre corps. Il s’agit de la raison pour laquelle il est fortement conseillé de consulter un nutritionniste ou un médecin avant de commencer le jeûne intermittent.
Le professionnel dispose en effet des compétences et des connaissances nécessaires pour vous suivre tout au long de votre jeûne. Il pourra également répondre à des interrogations comme : peut on boire pendant le jeune intermittent ?
Par ailleurs, il faut souligner que le jeûne intermittent peut causer des problèmes de comportement alimentaire et des carences s’il n’est pas bien géré. Pour éviter de telles déconvenues, vous devez suivre les recommandations de votre médecin afin de ne pas vous engager dans un jeûne de manière irresponsable.
Manger correctement aux heures prévues
Pour éviter d’être frustré au cours de votre jeûne intermittent, il est très important de manger en fonction de vos besoins après la rupture du jeûne. Cela vous permettra de tenir jusqu’au lendemain sans être tenté de manger à nouveau. Sachez aussi que le jeûne intermittent n’est pas un régime restrictif, mais plutôt un mode de jeûne plus souple. De ce fait, il vous permet de retrouver un rythme plus naturel pour votre corps.
Bien s’hydrater
Il est également important de bien s’hydrater pendant les heures de jeûne intermittent. Ici, il est fortement recommandé d’éviter les boissons sucrées et les boissons alcoolisées. De même, vous devez boire beaucoup d’eau ainsi que des tisanes, du thé ou du jus de citron par exemple. Faites aussi en sorte d’éviter boissons qui contiennent des additifs et du sucre, car cela pourrait annuler les effets positifs de votre jeûne.