Nutrition et suppléments pour le bien-être et la performance sportive
Les Fondements d'une Nutrition Optimale pour le Bien-être La santé et le bien-être dépendent fortement de notre régime alimentaire. Une nutrition adéquate fournit non seulement l'énergie nécessaire pour nos activités quotidiennes mais...
Huile de lin : bienfaits et préparations
Les aliments à grande valeur nutritionnelle sont aujourd’hui très demandés à mesure que les gens sont de plus en plus soucieux de leur santé. Les graines de lin sont reconnues pour leurs bienfaits sur la santé depuis le début de la civilisation. Découvrons ensemble...
Que manger avant une course à pied
La nutrition joue un grand rôle dans la préparation physique et mentale d'un coureur avant une course. En effet, une alimentation adaptée permet de maximiser les réserves énergétiques, favoriser la récupération musculaire et maintenir un état optimal de santé. Dans...
À quoi servent les boissons isotonique
Les boissons isotoniques sont devenues des alliées incontournables pour de nombreux sportifs, mais leur utilité va bien au-delà des terrains de sport. Composées d'un mélange spécifique d'eau, de glucides et d'électrolytes, ces boissons apaisent votre soif. Mais leur...
Les remèdes de grand-mère pour la soulager la cruralgie
La cruralgie également appelée névralgie crurale se manifeste par une douleur intense qui peut irradier de la fesse jusqu'au pied en passant par l'avant de la cuisse et la face interne du genou. Cette douleur peut être très débilitante. En plus des traitements...
Comment la nutrition peut influencer vos performances en course à pied
Chaque activité sportive impose au pratiquant des besoins nutritionnels qui lui sont propres, en fonction de différents facteurs tels que la durée ou l'intensité de l’effort en question. Un nageur d’endurance aura en effet des besoins bien différents de ceux...